Raphaëlle de Foucauld est thérapeute et auteure. Fondatrice de «
2 minutes de bonheur », elle propose des outils (jeux de cartes, podcast...) pour prendre le temps d’être heureux. Nous l’avons interviewée.
Le bonheur, c’est quoi ? 
Ce sont de petites fleurs qui jalonnent notre quotidien : un mot de gratitude, un geste doux, un joli paysage, des rires autour de soi, des enfants qui jouent, un plat en train de mitonner, des odeurs…
C’est observer, regarder et apprécier toutes ces joies du quotidien. Glanées au fil de sa journée, toutes ces petites attentions font qu’on voit la vie autrement.
Est-ce qu’on peut tous « être heureux » ?
Certains sont plus optimistes que d’autres. L’étude de Sonja Lyubomirsky
* a mis en évidence que 40 % de notre bonheur dépend de nous. 10 % seulement sont liés à notre environnement (milieu social, circonstances extérieures…) et 40 % à notre génétique. Nous pouvons donc agir sur notre perception du bonheur en choisissant la manière de regarder la réalité.
Par exemple, deux amies se cassent le bras. Pour l’une ce sera...