La plupart des personnes qui viennent me voir pour que je les aide à arrêter de fumer demandent toutes la même chose : quelque chose d’efficace et de simple pour y arriver à tous les coups. En matière d’arrêt du tabac, il n’y a pas de solution miracle, mais voici quelques conseils.
Faites-vous aider
Les statistiques montrent que dans 80 % des cas, la tentative d’arrêt se solde par un échec si la personne ne consulte pas pour avoir un soutien. Ce peut être votre médecin traitant ou bien un tabacologue. Il pourra vous prescrire, si besoin et momentanément, des substituts nicotiniques ou bien des anxiolytiques, voire même dans certains cas des antidépresseurs. Il ne faut pas en avoir peur : ils sont moins dangereux que les cigarettes que vous fumez !
Travaillez votre motivation
L’arrêt du tabac n’est pas une affaire de volonté, mais de motivation. À vous de trouver...